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【立夏养生】红了樱桃 青了梅子 绿了芭蕉~

发布时间:2020.05.06

立夏——南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫(中国传统二十四节气)

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何为立夏

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始。万物至此皆长大,故名立夏也。初夏的天有点怪,站在阳光下觉得热,躲在屋里又凉快,树荫下的温度刚刚好微微风吹来,一阵清新。

立夏习俗知多少

【迎夏仪式】古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。

【尝新活动】在后世,立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。

【立夏秤人】人们在村口或台门里挂起一杆大木秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。

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立夏养生

健康的睡眠:夏季日长夜短,气温高,怕热的朋友已早早开上了空调,室内外温差大,很容易得“空调病”,空调的温度在26℃最合适;夏季人体消耗高,容易疲劳,夏季保持充足的睡眠。

健康的运动:夏季运动应该选择低运动量、短时间,让身体慢慢适应炎热的天气。要尽量避免高温,提前补充水份,降温莫急,如运动完马上喝冰水或是进入低温环境。

健康的饮食:夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,少食油炸上火等食品,以清淡,低脂,易消化食物为主,多吃蔬果,粗粮、瘦肉等。

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静心的养生

“暑易伤气”,“暑易入心”。因此要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

清代苏州人顾禄在《清嘉录》中记载:“立夏日,家设樱桃、青梅、穗麦,供神享先。名曰‘立夏见三新’”。

红 了 樱 桃 ——农历四月,是樱桃红了的好时节。清代王国维就有“飞来衔得樱桃去”的憧憬,苏东坡也有"樱桃烂熟滴阶红"的感叹。

青 了 梅 子——李清照《点绛唇》中“和羞走,倚门回首,却把青梅嗅。”是青梅在古诗词中的惊艳亮相,将少女的羞涩情态与梅子青涩感融为一体。

翠 了 穗 麦 ——立夏时节,不能忽略新麦的美。它的“食用价值”其实更胜一筹,五谷新味之始,随风摇曳,满目生机。

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